
ره آسمان درون است پر عشق را بجنبان
پر عشق چون قوی شد غم نردبان نماند
مولانا
بسیاری از ما با نگرانی، اضطراب و ترسهایی مواجهیم که سرزندگی را از ما گرفتهاند؛ احساس نارضایتی میکنیم، کارها را پشت گوش میاندازیم، نمیدانیم از زندگی چه میخواهیم یا برای رسیدن به اهدافمان انگیزهٔ کافی نداریم. احساس میکنیم سرنوشت و کنترل زندگیمان به دست دیگران افتاده است یا افکار و احساسهای ناخوشایندی داریم که فلجمان کردهاند. بعضی از ما عادتهایی داریم که بارها در تغییر آنها شکست خوردهایم یا احساس میکنیم میدانیم رفتار درست چیست اما نمیتوانیم انجامش بدهیم.
«درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش» یا «اکت» دربارهٔ حرکت از رنج به سوی در آغوش کشیدن زندگی است. این درمان کمک میکند قدمبهقدم با ذهنآگاهی و پذیرش، بر افسردگی غلبه کنید، دردِ هیجانی را تغییر دهید، از افکار منفی و خودقضاوتگری رها شوید و به موضوعهای مهم زندگی و زیستن براساس ارزشها، تعهد داشته باشید.
ترانه خداویردی
اسفند ۱۳۶۵
ره آسمان درون است پر عشق را بجنبان
پر عشق چون قوی شد غم نردبان نماند
مولانا
بسیاری از ما با نگرانی، اضطراب و ترسهایی مواجهیم که سرزندگی را از ما گرفتهاند؛ احساس نارضایتی میکنیم، کارها را پشت گوش میاندازیم، نمیدانیم از زندگی چه میخواهیم یا برای رسیدن به اهدافمان انگیزهٔ کافی نداریم. احساس میکنیم سرنوشت و کنترل زندگیمان به دست دیگران افتاده است یا افکار و احساسهای ناخوشایندی داریم که فلجمان کردهاند. بعضی از ما عادتهایی داریم که بارها در تغییر آنها شکست خوردهایم یا احساس میکنیم میدانیم رفتار درست چیست اما نمیتوانیم انجامش بدهیم.
«درمان مبتنی بر تعهد و پذیرش» یا «اکت» دربارهٔ حرکت از رنج به سوی در آغوش کشیدن زندگی است. این درمان کمک میکند قدمبهقدم با ذهنآگاهی و پذیرش، بر افسردگی غلبه کنید، دردِ هیجانی را تغییر دهید، از افکار منفی و خودقضاوتگری رها شوید و به موضوعهای مهم زندگی و زیستن براساس ارزشها، تعهد داشته باشید.
ترانه خداویردی
اسفند ۱۳۶۵